Az ülő munka miatt visszér. Munkahelyi betegségek: kinek mire kell vigyázni?

5 jó tanács az irodai ülőmunka egészségkárosító hatása ellen

Hasznos tippek visszér ellen Szerző: Prima Medica Érközpont Hazánk lakosságának százalékát érinti a visszérbetegség. A panaszok már a éves korosztály tagjai között is egyre gyakrabban jelentkeznek — pókhálóerek, seprűvénák, elszórtan látszó visszerek, lábdagadás, éjszakai lábikragörcs.

Az idejében megkezdett kezelés nélkülözhetetlen az olyan súlyos szövődmények, mint a lábszárfekély, a visszérgyulladás, lábelhalás és tüdőembólia elkerülése végett. A visszerek kialakulása nagy mértékben függ öröklött tényezőktől, így amennyiben a családban már korábban előfordult visszeres megbetegedés, fordítsunk külön gondot a megelőzésre is. A visszeres panaszok tekintetében évről-évre növekedést figyelhetünk meg. Egyre több a visszeres panaszokkal orvoshoz forduló beteg A visszeresség A felületes vénák kitágulását a felületes vénákban megnövekedett nyomás okozza, mely a visszér kiürülését nehezíti.

A megnehezített kiürülés miatt a mögöttes vénaszakaszokban pangás lép fel.

Ülőmunka közben is lehet tornázni, sőt kell is! Mutatjuk, hogyan

A pangás miatt a vénafalra fehérvérsejtek tapadnak ki, melyek bizonyos érfalkárosító anyagok termelése révén tönkreteszik a visszerek falát, melynek eredménye a vénafal kitágulása. Egy ben készült felmérés szerint a férfiak 19, a nők 45 százalékának vannak visszeres panaszai.

Az életkor előrehaladtával a megbetegedés előfordulási aránya drámaian nő: míg 30 és 39 év között 20 százalék, addig 50 és 59 év között már 47, hatvan év felett pedig már 59 százalékos. Az idősebb korosztály körében jelentkező magasabb előfordulás azonban nem kizárólag tekinthető a korral járó következménynek.

A fiatalabb korban észlelt, még könnyen kezelhető, visszafordítható kezdeti tünetek megfelelő terápia hiányában később súlyosabb formában jelentkeznek az idősebb korosztály körében.

Nemcsak kozmetikai probléma! A bőrön áttűnő és kissé kiemelkedő vénáid csak jelzések, idővel akár komoly problémákhoz vezetnek. Nézzük az okokat, szövődményeket és a megoldás lehetséges útjait. Az izmaid összehúzódása összenyomja a vénáid és a vér így áramlani kezd.

A visszerek kialakulását az öröklött hajlamon kívül nagy mértékben növeli az ülő- és állómunka tartós egy helyben történő állás, vagy ülésa túlsúly és a terhesség. Sokan a várandósság alatt, illetve szülés után tapasztalják visszerek megjelenését.

Ilyenkor is fontos időben megkezdenünk a kezelést, különösen, ha a későbbiekben még tervezünk gyermeket.

Iroda torna ülőmunkát végzőknek

Hirdetés A visszeres problémák szövődményei Még komolyabb szövődmény a mélyvénás trombózis, amely már jelentős fájdalommal, duzzanattal, kékes elszíneződéssel jár, életveszélyes következménye tüdőembólia lehet - mondta el dr. Antal Szilvia, érsebész. A visszérbetegségek kezelésében az ülő munka miatt visszér fontos, hogy már az első panaszok jelentkezésekor - még akkor is, ha az csak esztétikai vagy alig zavaró - forduljunk szakorvoshoz.

Ilyenkor nem csak a szövődményeket előzhetjük meg, de a kezelés az ülő munka miatt visszér gyógyulás is jóval egyszerűbb, gyorsabb lehet. A visszeres panaszok kiújulása ellen életmód változtatással és rendszeres szűrővizsgálatokkal védekezhetünk.

Segít megelőzni a visszérbetegség súlyosbodását, a műtétet igénylő állapot elérését. Természetesen a program erősebb változata hasonló segítséget nyújt a már jelentős tünetekkel bírók, vagy akár már műtéten átesettek számára is.

Visszérbetegség – a mozgás a legjobb gyógymód

Az anti-visszér program - 5 tipp visszerek ellen 1. Le a plusz kilókkal!

A jelentős túlsúllyal rendelkező beteg nehezebben mozog, kevésbé képes aktív mozgásra. Ezáltal az erek munkáját segítő izompumpa is kevésbé működik, ami visszerek tágulatához, lábdagadáshoz, lábszárvizenyőhöz vezet. Ön tudta? A visszeresség megjelenését a női nemi hormonok jelentősen befolyásolják, ezért nők esetében sokkal gyakoribb a visszeresség.

Ülőmunka: ízületi betegséget és fejfájást is okozhat

A női nemi hormonoknak hatása van a visszérrendszerre, ezért érthető, hogy miért csak pubertás után jelennek meg a nőkben a felületes hajszálerek, a pókvénák, illetve a tágult visszerek. Tipp: A megfelelően összeállított étrend mellett a mozgás is segíthet a súlyfelesleg leadásában. A rendszeres mozgást kezdjük az alapoknál.

A visszér program speciális mozgássorozatokat tartalmaz, melyek a súlycsökkentés visszér és az ellene folyó harc kifejezett érerősítő elemekkel tarkítottak.

Visszér-torna Normál testsúlyú egyének számára is fontos időt szakítani a rendszeres testmozgásra.

Az ülő- vagy állómunka okozta visszér és nyirokkerengési problémák kezelése hullámmasszázzsal

Minden olyan mozgás, ami az alsó végtagok izmait megmozgatja jó hatású, azaz segíti az erek munkáját, az izmok, kötőszövetek és a bőr vérellátását. Tipp: Ülő- és állómunkát végzők esetében is fontos, hogy időnként megmozgassák lábaikat, ezáltal fokozva a vérkeringést, csökkentve az erekben a nyomást.

Az elvárt hatás érdekében érdemes követni a speciálisan előírt, személyre szabott mozgásgyakorlatokat. Táplálkozással a visszerek ellen A visszerek elkerüléséhez nélkülözhetetlen nap mint nap biztosítanunk azokat a tápanyagokat, amelyek segítik az erek állapotának megőrzését. Tipp: A keringés javítására és az érfalak erősítésére ajánlott a C- és E-vitamin.

• Visszérbetegség - a mozgás a legjobb gyógymód - Dr. Zátrok Zsolt blog
• Tabletták terhes nőknek visszerek
• Visszér a dyufastonból
• Részletek Megjelent:

Fogyasszunk naponta adag sötét színű gyümölcsöt vagy zöldséget, például bogyósokat, cseresznyét vagy paradicsomot.

Az optimális hatáshoz egyedileg összeállított étrend javasolt. Megelőzés gyógynövényekkel A rendszeres torna és a megfelelő étrend mellett a megelőzés érdekében alkalmazhatunk különböző táplálékkiegészítőket, gyógynövényeket is.

• Visszér: nyáron különösen oda kell figyelni – Semmelweis Hírek
• Cseresznye a visszér ellen
• Álló munka hogyan lehet segíteni a lábakon a visszerek
• Visszér: nyáron különösen oda kell figyelni

Tipp: A szúrós csodabogyó, szőlőlevél, varázsmogyoró, tigrisfű és vadgesztenye tartalmú táplálékkiegészítők és krémek hatékonyan alkalmazhatóak a visszeres panaszok megelőzésére és kiegészítő kezelésükre.

Rendszeres kontroll Az alábbi tényezők mindegyike külön-külön is hajlamosít visszerek megjelenésére.