Jóga és visszér vélemények
Tartalom
Kizáró ok: Influenza és akkut megbetegedések, láz esetében Mi a helyzet a menstruációval? Edzés és menstruáció — mendemondák, legendák és rémtörténetek üldöznek a témával kapcsolatban az iskolai tornaórák óta.
Mi a helyzet a jógával? Szabad vagy sem? Egyrészt a fordított pózok gyorsítják az anyagcserét, így felerősíthetik a vérzést, másrészt ezeken a napokon gyengébbek vagyunk kevésbé tudunk odafigyelni, nagyobb a sérülés veszélye is.
Viszont vannak kifejezetten görcsoldó ászanák: Válogass az előre hajoló pózok közül, mivel ezek segítenek a hasi fájdalom enyhítésében. Ha derékfájós vagy, próbálkozz az enyén hátrahajló — pl. Gyertya póz helyett ilyenkor támaszd a falnak a lábaidat, így a vér anélkül áramolhat vissza a lábakból, hogy a medencéd megemeled.
Nem vagyunk egyformák mindenki másként éli meg a hónap nehéz napjait, nincs bevált recept arra sem, hogy mit és mennyit edzzen. A jógára azonban nem csak szimpla mozgásformaként kell tekinteni.
Megrendelem Természetes módon kezelje a visszeres lábat - megerőltetés nélkül, műtét és magas költségek nélkül!
Jógázás közben szellemi, lelki folyamatok mennek végbe, amit tudatosan felhasználhatsz, hogy könnyebbé tedd a menstruációd. Egyéb mozgásszervi megbetegedések?
Előrehajlás kilégzéssel
Az aerial yoga és változatai kifejezetten ajánlott mozgásforma gerincbetegséggel rendlekzezők számára. Talaj jógával ellentétben ahol jellemezően túl sok előrehajló gyakorlat, illetve az erőteljes csavaró gyakorlatok erőteljesen terhelik a porckorongokat, így ezeket érdemes visszaszorítani saját gyakorlásunk során.
Így a fordított pózok is javasoltak felügyelet mellett, mivel távolítják egymástól a csigolyákat.
Csavarok és a sérv: ne csavarj! Ha bármi lábba sugárzó fájdalmat, zsibbadást, diszkomfort érzést jóga és visszér vélemények, akkor nem szabad végezni!
Természetesen megelőzésként is melegen ajánljuk őket főleg ülő- és állómunkát végzőknek, valamint azoknak, kik öröklötten hajlamosak visszérbetegségre. Ha már begyulladtak az erek, mindenképp fordulj orvoshoz, mielőtt elkezdenéd a gyakorlást. Vadzsrászana Sarokülés Helyezkedj el térdelő állásban, a térdeid […] A jóga gyakorlatai kiválóan alkalmasak az erek falainak edzésére, ezzel pedig akár meg is szüntethetők az enyhe visszértágulatok.